Kérdés
Székrekedés kezelése béltisztítással
Tisztelt doktor úr!
Régóta küzdök a székrekedéssel, ami valósággal megkeseríti a mindennapjaimat. Nem is hiszi el, mennyit szenvedek. Kétsége vagyok esve, mert lassan minden gondolatom a vécé körül forog. Sokszor napokig nincsen székletem, amikor mégis, akkor pedig nehézkes az ürítés. Sokat olvastam a székrekedésről, kb. másfél hónapja megváltoztattam az étrendemet is, igyekszem egészségesen étkezni, nem iszom kávét, nem eszem cukros, zsíros ételeket, mégsem érzek nagy javulást. Bár, amióta több rostos ételt fogyasztok, kicsit jobb a helyzet, a székletem valamivel lazább lett, de még mindig nagyok a szünetek két vécézés között. Abban kérem a segítségét, hogy ajánljon olyan módszert a székrekedés ellen, amivel gyorsabban eredményre vezet. Létezik egyáltalán ilyen?
Válaszát várja, egy elkeseredett anyuka
Válasz
Kedves anyuka!
Ne keseredjen el, hiszen jó úton jár, megtette az első lépést a székrekedés megszüntetése érdekében. Nagyon fontos, hogy legyen türelmes, gondoljon arra, hogy a székrekedés sem egyik napról a másikra alakult ki. Tételezzük fel, mert ez a leggyakoribb, hogy Önnek nincsen semmilyen emésztőrendszeri betegsége, ezért a székrekedése a nem megfelelő táplálkozásra vezethető vissza. A diétája megfelelőnek tűnik, ezt kiegészíteném azzal, hogy a kész- és fékész ételeket is próbálja meg elkerülni, valamint igyon minél több vizet. Nagyon jól teszi, hogy növelte a növényi rostok fogyasztását –ezek közül a psyllium maghéjat, a chia magot, az Aloe verát és a korpát különösen ajánlom–, hiszen nagyszerűen letakarítják a bélfalra tapadt, és a víz felszívódása miatt, megkeményedett salakanyagot. Úgy működnek, mint egy hatékony seprű. A lerakódásoktól megszabadított vastagbélnek nő az átmérője, és visszaáll az egészséges bélmozgás, ennek köszönhetően az ürülék zavartalanul távozhat. Ráadásul a felszívódás ismét normális lesz, így, ha továbbra is egészségesen étkezik, kisebb az esélye a mérgek- és a salakanyagok ismételt felhalmozódásának. Mindez azonban lassú folyamat, ezért javasolt a méregtelenítés- és béltisztítás rendszeres elvégzése. Lényeges, hogy minőségi kúrát válasszon, mert ezek pótolják a nem megfelelő anyagcsere miatt hiányzó tápanyagok egy részét is, valamint a probiotikumokhoz hasonlóan, támogatják a bélflóra helyreállítását. Utóbbi különösen fontos, hiszen a bélflóra jótékony baktériumai emésztőenzimeket termelnek, és segítik a hasznos anyagok felszívódását. Azt ajánlom tehát, hogy továbbra is tartsa be a kímélő étrendet, és végezzen el egy béltisztító programot, amit évente legalább kétszer ismételjen meg.
Tisztelettel
Dr. Podlupszki Csaba