Kérdés

Székrekedés problémával küzdök, illetve bélrenyheségem van.

Tisztelt Doktornő!

 Székrekedés problémával küzdök, illetve bélrenyheségem van. Alapproblémám a pajzsmirigy alulműködése, amire gyógyszert szedek. Hatvanhat éves vagyok, súlyom 73 kg. Fogyni is szeretnék. A "Natural sviss " béltisztító programot végig csináltam, jelenleg Slim teát iszok. Nagyon kevés húst fogyasztok, az is hal, ritkán szárnyas. Sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok. Naponta gyalogolok kb. 3 kilométert és megiszok legalább 2 liter vizet. Mit tudna javasolni étrendként, esetleg egy 2 hetes étrendet ha tudna küldeni megköszönném. Jó tanácsait előre is megköszönöm. Tisztelettel: Zsuzsa

Megválaszolt
Kategóriák: Székrekedés

Válasz

  1. Dr. Rónay
    Rónay Barbara Dietetikus, funkcionális táplálkozás és hormon tanácsadó
    -0001. November 30.

    Kedves Zsuzsanna!

    Az Ön által leírtak alapján megfelelő táplálkozással, magas rost- és víztartalmú étkezéssel lehet. A nem megfelelő étrend tehető felelőssé a bélrenyheségért is, de tudnunk kell, hogy a kor előrehaladtával a belek mozgása egyre lassul, az emésztés egyre nehézkesebbé válik.Vegyes táplálkozást javasolnám. Fontos az elégséges folyadékbevitel, amely nem csupán az elegendő vízivást jelenti, de a magas víztartalmú ételek (gyümölcsök, zöldségek) fogyasztását is. Naponta többször együnk kevesebbet, de minden étkezés alkalmával fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt, és minden fogás után igyunk is.Bár sokat változtathatunk emésztésünkön pusztán a táplálkozással is, a rendszeres testmozgást szintén érdemes beépíteni életmódunkba, hiszen ezzel is serkentjük a belek működését.
    Bővebb információért,kérem keresse fel rendelőmet,ahol szívesen segítek Önnek.
    Udvözlettel
    Dr.Rónay Barbara