Kedves Viktória! A kérdésem az lenne, hogy fogyókúra esetén a legegyszerűbben ajánlott képlet, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amit az ember elhasznál. Ez teljesen logikus.Mindemellett a legtöbb fogyókúrás tanácsadás, v.testépítő v.fitness diéta azt javasolja, hogy iktassuk ki a szénhidrátokat, cukrokat (ezt is értem) és fogyasszunk sok fehérjét salátákkal, zöldségekkel. Ezt magamon is tapasztalom egyébként, hogy ha csirkén és salátán élek, akkor fogyok. Ezzel nincs gond. Ebben az esetben mondjuk állandóan tudnék enni így általában nem állok meg egy csirkemellnél, hanem eszem inkább kettőt. Ezzel sincsen gond, a dolog működik. A tudományos háttere érdekel a dolognak. Mivel sokat foglalkoztat ez a kérdés. Egy gr. szénhidrátnak a kalória tartalma u.annyi, mint egy gr. fehérjének.Mégis ha fehérje tartalmú ételeket fogyasztok, akár nagyobb mennyiségben is, mégis elérem a fogyókúrás hatást.(az egy más kérdés, hogy állandóan éhes vagyok....) De ez esetben akkor mégsem értem a kalóriadeficites álláspontot. Fehérjéből is betudok vinni kalóriában sokkal többet, mint ami a diétámat(ajánlott napi kalória mennyiségem) támogatja, mégsem hízom tőle. Ha viszont szénhidrátból viszek be többet (akkor is ha teljes kiőrlésű) attól hízni fogok. Erre azt mondják, hogy a fehérje máshogy hasznosul és nem rakódik le. Akkor ez esetben mi van a kalória deficittel? Fehérjénél nem számít? Illetve több ezer kalória fehérjét büntetlenül lehet fogyasztani? Legalább is a fogyókúra szempontjából érdekel? Válaszát előre is köszönöm! Üdv:Szilvi
Válasz