Kérdés

Terhesen mely termékeket lehet, illetve ajánlott fogyasztani, a 4 hónap környéken járok

Kedves Viktória! Csak annyi lenne a kérdésem, hogy terhesen mely termékeket lehet, illetve ajánlott fogyasztani, a 4 hónap környéken járok. Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel: Lányi Zsófia

Megválaszolt
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Válasz

  1. Dobor Viktória
    Dobor Viktória Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2018. Augusztus 15.

     

    Kedves Zsófia!
    Dobor Viktória kérdéseire bizonyos ideig én válaszolok. Megértését köszönöm!
    Az Aloe Verum Classicum, A Swiss Probiotix, a Green Symbol, a Green Icon, a Superum C, a csipkebogyópor, a céklapor nyugodtan használható.

     

    Üdvözlettel:
    Koprivanecz Magdolna

Kérdés

Sikertelen fogyás, diéták

Kedves viktória! körülbelül 3 évell ezelött kezdödtek a problémáim mikoris megszültem a kisfiam és igen sok tulsuly maradt rajtam azóta küzdök azért hogy ladjam de sajnos sikertelenül kipróbáltam már minden féle diétát és kurát söt még bogyókhoz is nyultam már de semmi nem segitett.! Nemrég találtam egy veboldat a Lypofit duo készitményröl ez egy fogyi csepp és nagyon sokat igér azért vettem fontolóra hogy kipróbálom mivel orvosok is ajánlják! Te mit tanácsolnál nekem mi tévö legyek? Te hallotál eröl a készitményröl esetleg? Válaszod elöre is köszi remélem nem probléma a tegezödés láttam fiatal vagy!

Megválaszolt
Kategóriák: Lapos has, Fogyás

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2018. Augusztus 3.
    Kedves Szilvia!
    Dobor Viktória kérdéseit bizonyos ideig én válaszolom meg. Megértésed köszönöm.
    Az említett fogyasztó cseppet nem ismerem és nem hallottam még róla.
    Véleményem szerint minden fogyókúra és életmódváltás alapja a táplálkozás megváltoztatása.
    Az étrend mellett fontos a fizikai aktivitás. A gyorsabb hatás elérésére természetesen lehet fogyasztani fogyasztó készítményeket, de alkalmazásuk előtt érdemes róluk alaposan tájékozódni.Ha a leírt vélemények alapján úgy gondolod, hogy a Lypofit duó készítmény megbízhatónak tűnik, akkor használd az étrend és a mozgás mellett.
    Az étrended legyen zsírszegény, cukorszegény, kalóriaszegény. Kerüld a magas zsírtartalmú élelmiszereket, és a bő zsiradékban történő sütést!  
    Fogyassz naponta többször sok zöldséget, gyümölcsöt és megfelelő mennyiségű cukormentes folyadékot!  
    Ha javasolhatom, akkor érdemes egy tisztító kúrát végezni, mert lehetséges, hogy a szervezetedben (főként a bélrendszerben) nincs meg a normál felszívódáshoz szükséges bélbaktériumok mennyisége és így akár mit is fogyasztasz, a felszívódás nem lesz megfelelő.
    A tisztító kúra után a szervezetet fel kell tölteni vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amihez javaslom a Green Symbol és a Swiss Probiotix termékeinket. Majd ezt követően érdemes a testsúlycsökkentést elkezdeni.

     

    További jó egészséget és sok sikert kívánok!
    Üdvözlettel:
    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus

Kérdés

Hogyan kell kiszámolni a szénhidrát mennyiségét pl a főzésnél?

Tisztelt Viktoria. Cukorbeteg vagyok,inzulinnal kezelt,160 gramm szènhidràtot ehettek megy egy nap.A kèrdèsem hogyan kell kiszàmolni a szènhidràt mennyisèget főzèsnèl,kèsz èteleknèl leirok ide egy pl rakott kel aminek a súlya 430g,aminek az àtlagos tàpèrtèkében 100gban 16.5 gramm szènhidràt van.Hàny liter vizet kell meginni egy nap?

Megválaszolt
Kategóriák: Cukorbetegség

Válasz

  1. Dobor Viktória
    Dobor Viktória Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2018. Július 1.
    Kedves Csilla!
    A szénhidrát mennyiségeket mindig nyers állapotban kell számolni. Ehhez természetesen szükség van az alaprecept összetételére, hogy ki lehessen számolni. Pl. 8 dkg rizs, 20 dkg darált hús, 30 dkg kelkáposzta stb. Mert a kész mennyiségből nem igazán tudunk visszaszámolni a mennyiségekre. Persze a tápanyagtáblázatokban fellelhetők a kész receptek tápanyag összetételei, amelyeket nem otthoni körülmények között lehet is használni. A kalóriatáblázat vagy kalóriaguru internetes tápanyag bázis segítséget adhat a számolásnál.
    A folyadék fogyasztás minimum 1,5-2 liter legyen, de nyári melegben 2,5-3 liter, sőt ennél több is ajánlott.

     

    Üdvözlettel:
    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus

Kérdés

Ismerősöm lábát cukor betegség miatt amputálták

Szeretném meg kérdezni a Dr Nőtől ,hogy ismerősöm lábát cukor betegség miatt amputálták, Ő estében használna -e még a gyógygomba kivonat, vagy valami természetes gyógymód? Ez az eset nagyon meg rémíttet, nekem 5,8 az éh gyomri cukor, tudom hogy ez még nem rossz de 65. éves vagyok és meg előzni szeretném a bajt, szedjek - gomba kivonatot és ha igen melyiket. Sajnos a koleszterinem magas, a vér zsir is, sajnos nem tudok fogyni pedig nem eszem fehér kenyeret, 0,5 kg kenyér 2 heti adagom, 163cm és 81kg vagyok, Köszönöm szépen .

Megválaszolt
Kategóriák: Cukorbetegség

Válasz

  1. Dobor Viktória
    Dobor Viktória Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2018. Június 19.
    Kedves Erzsébet!
    Dobor Viktória helyett bizonyos ideig én válaszolok a kérdéseire. Megértését köszönöm.

    Ismerősének és Önnek is javaslom a Fachet Vital Defense plus gyógygomba kapszulát.

    Az Ön esetében inkább az egészségmegőrzés szempontjából, ismerősének pedig az állapot rosszabbodás kiküszöbölésére.
    Mivel az anyagcsere karbantartásában is jó hatású, így testsúlycsökkentő hatást is el lehet vele érni. 

    A Fachet Vital Defense plus kapszulát egészségmegőrzés céljára ajánljuk. Olyan összetevők (illetve kivonatok) találhatókbenne, mint hernyógomba, bokrosgomba, pecsétviaszgomba, acerola C-vitamin, rezveratrol.

    Szabályozhatja az immunrendszert, növelheti a fizikai állóképességet és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet, tumorellenes hatású, elősegítheti az anyagcserét, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a magas vércukor- és koleszterinszintet. Enyhén vizelethajtó, élénkítheti a májat, a vesét, támogathatja a szív működését, a sebek gyógyulását. Hasmenés, meghűlések, vérszegénység, cukorbetegség, magas koleszterinszint, reuma valamint a tbc fertőzés esetében is kiváló lehet.

    Üdvözlettel:

    Koprivanecz Magdolna

    dietetikus

Kérdés

Sportolni nem tudok, mert a tèrdeimben nagyfokú porckopás van ès asztmás is vagyok

Tisztelt doktornő! 48 èves nő vagyok 162 cm.89kg. Mindig küzdöttem a kilókkal de most sehogyan sem tudok fogyni.Keveset eszek ès így is hízok folyamatosan. Sportolni nem tudok mert a tèrdeimben nagyfokú porckopas van ès asztmás is vagyok. Kérem önt Legyen szíves számomra egy olyan ètrendet össze àllitani amivel tudnèk fogyni mert a tèrdeim màr így sem bírja ezt a nagy súlyt. Vidéken èlek ès a környéken nem találtam olyan szakembert aki tudna tanácsot adni. Nagyon vàrom vàlasz. Tisztelettel:Erika

Megválaszolt
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Válasz

  1. Dobor Viktória
    Dobor Viktória Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2018. Június 14.
    Kedves Erika!
    Dobor Viktória kérdéseire bizonyos ideig én válaszolok. Megértését köszönöm!

    Az ÖN adatai alapján az egyéni alapanyagcseréje: 1583 kcal, testtömeg indexe (BMI): 33

    A testtömegindex alapján az elhízott kategóriába sorolható.
    Az alapcseréhez szükséges kalóriamennyiséget mindenféleképpen el kell fogyasztani, mert ez az energia mennyiség a szervezet létfontosságú működését (vérkeringés, légzés, hormonháztartás stb.) fedezi nyugalmi állapotban, fizikai megterhelés nélkül.
    Ha ez az alap energia mennyiség nincs elfogyasztva, akkor a test "túlélő" üzemmódba kapcsol és minden, még a kevés energiamennyiséget is, raktározni fogja. Így érthető, hogy nem indul be a fogyás.
    Javaslom Önnek, hogy https://kaloriabazis.hu vagy a  www.kalóriaguru.hu oldalakon  vezesse étrendjének energiabevitelét. Így könnyen tudja majd ellenőrizni az energiabevételét.
    Az étrend alapelemeinek és az ételkészítés módjához javaslom az alábbiakat:
    Pékáruk:
    A teljes kiőrlésű, tönkölybúza, magvas, rozsos, félbarna, Graham jellegű kenyérféléket ajánlom. Lényeges, hogyha lehet, ne fehér lisztből készüljön! Ha csak fehér lisztből készült termékekhez tud hozzájutni, akkor azokból a termékekből kevesebb ajánlott.
    A rosttartalom telítettséget ad, így csökkenti az éhségérzetet. Ezen kívül a cukorral készült termékek fogyasztását nagyon ajánlott kihagyni az étrendjéből. A legtöbb "luxus" kalóriát a cukor és a zsír adja!
    Tej- és tejtermékek:
    A sovány vagy félzsíros termékek ajánlottak. Valamint ebben a termékcsoportban is a cukormentes a preferált. Fogyasztható: 1,5%-os tej, 12%-os tejföl, sovány vagy félzsíros túró, kefir, natúr joghurt, "light" vagy "fitt" feliratú sajtkészítmények. A kemény sajtok közül: Tolnai sovány, Óvári, Lestyános, Köményes, Túra, Orda. Ezeket a termékeket lehet ételkészítéshez is használni, hogy változatosabbá tegyük az étrendet.
    Húsok-húskészítmények:
    Javasolt: szárnyas húsok és húskészítmények. De fogyasztható a sertés-, borjú, zsírszegény hal alapanyagból készült termékek is. Az utóbbiak közül a lapocka, comb, karaj részeket használja fel!
    Főtt, párolt, rakott, töltött, vagdalt formában javasoltak. Főzeléknek, mártásnak, salátának, párolt köretnek cserépedényben, alufóliában, sütőpapíron vagy minimális zsiradék felhasználásával teflon vagy kerámiabevonatú edényben elkészítve. Ajánlott a zöldségekkel változatossá tenni. A rántott, panírozott ételek csak sütőtasakban vagy olajjal megkent sütőpapíron elkészítve illeszthetők be az Ön étrendjébe. Ennek a magyarázata, hogy a  panír jelentős mennyiségű zsiradékot szív magába. 
    Zöldségfélék:
    Mindenféle felhasználható az étrendben. Rakott, töltött, főtt, párolt, csőben sült, lengyeles vagy angolos (félig főtt, roppanós "ress") formában.
    A burgonya, rizs, tésztafélék és a száraz hüvelyesek magas szénhidrát tartalommal rendelkeznek, így ezekből ritkábban és kevesebb ajánlott. A tészta tojás nélküli=durum legyen.
    Köretnek alkalmazható még: köles, bulgur, kuszkusz, hajdina, amaránt, quinoa is. A hasáb burgonya elkészítéséhez is használjon sütőtasakot!
    Gyümölcsök:
    A magas cukortartalmú gyümölcsök jelentős kalóriát tartalmaznak. Így ezek fogyasztása kerülendő: banán, szőlő, szilva, körte, dinnyefélék, aszalványok.
    A többi gyümölcsöt nagy mennyiségben, naponta többször is fogyaszthatja. Felhasználhatóak főtt ételekhez is, mártásnak, levesnek, salátának, húsok mellé.
    A cukortartalmú gyümölcskészítmények kerülendőek. Pl. lekvár, befőtt.
    Tojás:
    Felhasználható önálló ételnek, de ételkészítéshez is.
    Omlett, rántotta (zsiradék nélkül) zöldségekkel vagy fűszernövényekkel ízesítve.

    A folyadékbevitel és a mozgás is fontos az életmódváltáshoz.A folyadék napi mennyisége 1,5-2 liter, de a nyári időszakban ennél több is ajánlott! Bármilyen ital megfelel, de ne legyen magas a cukortartalma.A mozgás nem egyenlő a sporttal! Mindenképp naponta szükséges a séta, a gyaloglás. Ezek nem megterhelő jellegű mozgásformák!  Ha kerüljük vagy minimálisra csökkentjük a fizikai aktivitásunkat az ízületi fájdalmak fokozódni fognak a merevségük miatt. Tudományosan is bizonyított, hogy nem kell kímélni a fájdalmas ízületi területeket, inkább fokozni azok mozgáskészségét.

    Ehhez javaslom keressen meg gyógytornász szakembert, aki segítségére lehet a problémáiban!

    Jó egészséget és sok sikert kívánok!

    Üdvözlettel:
    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus