Kérdés

A spirulinát és a zöldkagyló kapszulát lehet egyszerre szedni?

Üdvözlöm! A spirulinát és a zöldkagyló kapszulát lehet egyszerre szedni? Köszönettel: Katarina

Megválaszolt
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2019. Április 7.
    Kedves Katarina!
    Igen, használható együtt a két étrend kiegészítő termék.
    Számos cégnél egy terméken belül megtalálható a két összetevő.

    Üdvözlettel:

    Koprivanecz Magdolna 

Kérdés

Az utóbbi időben ismét számolom a kalória, szénhidrát, zsír és fehérje bevitelt

Tisztelt Koprivanecz Magdolna! 169 cm és 53 kg vagyok jelenleg. Az utóbbi időben ismét számolom a kalória, szénhidrát, zsír és fehérje bevitelt. 1500 kalóriát ettem, most már a napi mozgással max 1300, de sokszor kb 1100-1200 amit megeszek Így tudtam 1 év alatt lefogyni 56-ról és tartani a mostani súlyt. Pár hete észrevettem, hogy munka után fáradtabb vagyok. Kb 1 hete röviddel evés után röviddel úgy érzem megint éhes vagyok. Gyengének érzem magam nincs erőm semmihez, enyhén fáj a gyomorszáj körül, néha hányingerem is van, olyan érzés is van mintha hasba rúgtak volna, nem korog a gyomrom általában de éhségérzet van. Reggel is rossz, de estére nagyon. Abban szeretnék tanácsot kérni, hogy ezek tünetek lehetnek a kevés kalória bevitel miatt? Ha igen és elkezdek többet enni mint eddig kb mennyi idő lehet míg újra rendbejövök? Tudom, hogy nagy butaság volt, és többet nem akarok ilyent csinálni. Előre is nagyon köszönöm. Tóth Bernadett

Megválaszolt
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2019. Március 27.
    Kedves Bernadett!
    Az Ön jelenlegi testtömeg indexe (BMI): 18,53
    Ez az érték azt mutatja, hogy Ön alultáplált!
    A normál kategória: 20-25 lenne, ami az ön esetében 58 kg-t jelentene!
    Még az eredeti 56 kg-os testtömegével is az alultáplált kategóriába esne.

    Nem tudom, hogy mi célból kezdte el a testtömegének csökkentését, de szervezete az Ön által leírt tünetekkel kezdett el reagálni. (fáradékonyság, éhségérzet, gyomortáji maró fájdalom)

    Véleményem szerint nem csak mennyiségileg, de főként minőségileg nem fogyasztott elegendő mennyiségű tápanyagot. (fehérje, zsír, szénhidrát, vitamin, ásványi anyag), ami veszélyessé is válhat egy bizonyos idő után. A napi kalóriabevitele minimum 1450 kcal kell, hogy legyen. Ebből szénhidrát: 177 g, zsír: 47 g, fehérje: 71 g.

    Ha további információra és tanácsokra lenne szüksége, keressen bátran!

    Üdvözlettel:

    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus

Kérdés

Hosszú évek óta komoly túlsúllyal küzdök

Tisztelt Koprivanecz Magdolna! Én egy 23 éves nő vagyok, aki hosszú évek óta komoly túlsúllyal küzd. Kb 175cm magas vagyok, és 120kg. Évek óta próbálom leadni a felesleget. Kipróbáltam nagyon sok diétát, emellett bár nem vagyok nagy sportoló, és szégyenlős is vagyok, de igyekszem sokat sétálni, és otthon tornázok is. A diéták segítségével olykor lement 1-2 kg, de hamar vissza is jött akár a többszöröse is. A túlsúly mellett egyéb tüneteim is vannak. Első menstruációm 15 évesen volt, de azóta is szabálytalan, sokszor késik, vagy nem is jön meg. Koncentrációs képességem úgy érzem egyre csökken, fáradékonyabb vagyok. Lassan két éve voltam vérvételen (többön is) , amikben többször emelkedett tsht mértek, de volt hogy normális tartományba esett az értéke. Az éhgyomori vércukorszintemmel nem volt probléma. Az utóbbi idöben ritkán ugyan, de a tenyeremen olykor hámló foltok jelennek meg. Szeretnék végre utána járni hogy mi lehet az oka annak hogy nem tudok lefogyni. Válaszát és tanácsát előre is köszönöm. Tisztelettel és Üdvözlettel: T. Anikó

Megválaszolt
Kategóriák: Életmód

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2019. Március 19.
    Kedves Anikó!
    Az Ön problémája elég összetett.
    A leírásalapján az már szinte biztos, hogy pajzsmirigy alulműködése van és ez nehezíti a megfelelő fogyás elérését.
    Továbbá kb. 40 kg súlyfelesleg is nehezíti a mindennapok megélését.
    Az ilyen nagymértékű, extrém elhízást MINDIG EGYÉNI MÓDON kell kezelni.
     
    Köszönettel:
    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus

Kérdés

Az olajos magvak károsodnak e pörkölés során?

Kedves Magdolna! Az volna a kérdésem, hogy az olajos magvak -mint a földimogyoró, tökmag, napraforgó- beltartalmi értéke károsodik-e bármilyen mértékben a pörkölés során (természetesen sózás nélkül), vagy biológiai értéke ugyanakkora marad mint nyersen? Köszönöm megtisztelő válaszát!

Megválaszolt
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2019. Február 12.
    Kedves István!

    A pörkölés hatására az olajos magvak beltartalmi értéke nem változik. A pörkölés eltávolítja a magokból a felesleges víztartalmat, eltávolíthatóvá teszi a maghéjat, feltárja a zamatanyagokat.A zamatanyagok csak akkor tárulnak fel jól, ha megfelelő hőmérsékleten és kellő ideig pörkölik. Az olajos magvak pörkölésére a 140-160 Celsius fokú levegő a megfelelő.

     
    Üdvözlettel:
    Korivanecz Magdolna
    dietetikus

Kérdés

Kb 1 hete főleg étkezések után az egész testem tűzben ég

T.Hölgyem! Kb 1 hete főleg étkezések után az egész testem tűzben ég. A bőröm alatt mintha valami maró folyadék folyna, minden izületem ég, és viszket az egész testem . A torkom kiszárad , a szemeim égnek és ki vannak száradva . Várom megtisztelő válaszát, javaslatát, merre induljak el . Köszönettel Zsolt

Megválaszolt
Kategóriák: Immunrendszer, Allergia

Válasz

  1. Koprivanecz Magdolna
    Koprivanecz Magdolna Dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember
    2019. Január 21.
    Kedves Zsolt!
    Kérdése alapján egyértelmű választ nem tudok adni.
    Panaszai oka lehet táplálkozás eredetű, de pl.: immun eredetű is.
    Ha Ön biztos abban, hogy a panaszait az elfogyasztott ételek okozhatják, akkor kérem, hogy jegyezze fel az étkezések részleteit és küldje el.
    Ha nem csak étkezés után jelentkeznek ezek a panaszok, akkor az előbb említett immunológus szakembernél javaslom a kivizsgálás kérését.

    Remélem tudtam kérdésében segíteni.

    Üdvözlettel:
    Koprivanecz Magdolna
    dietetikus