Kérdés

Tisztítókúra és diéta

Tisztelt Podlupszki Csaba!
Rászántam magam egy tisztítókúra elvégzésére, szeretném tudni, hogy mellette diétáznom is kell, vagy szükséges bármilyen étrendváltás? Most is igyekszem egészségesen táplálkozni, de például az édességekről nehezen mondanék le. Hogyan tudnám koplalás nélkül növelni a tisztítókúra hatásosságát?
Köszönettel,
Nagy Róbert

Megválaszolt
Kategóriák: Tisztítókúra

Válasz

  1. Dr. Podlupszki
    Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus
    2016. Március 5.

    Kedves Róbert!

    Megnyugodhat, nem szükséges koplalnia! Van viszont egy rossz hírem is: az édességek fogyasztását ajánlatos lenne minimalizálni. Egyáltalán nem a tisztítókúra miatt, hanem azért, mert a finomított répacukor fogyasztása, valamint a túlzott szénhidrátbevitel egész egyszerűen rosszat tesz a szervezetének. Ha mindenképpen édesre vágyik, az agavé szirupot és a sztíviát ajánlom, ezek ugyanolyan édesek, mint a hagyományos cukor, de sokkal egészségesebbek. Visszatérve a kérdésére, a minőségi tisztítókúra mellett nem kell diétáznia, azonban még jobb eredményt érhet el, ha –és ez is független a tisztítókúra elvégzésétől– minél több rostos, vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban gazdag élelmiszert fogyaszt. Ami viszont nagyon fontos a tisztítókúra alatt, az megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, ha eddig nem tette volna, mostantól igyon napi 2,5-3 liter tiszta vizet. Ebbe nem számítanak bele a gyümölcslevek és a gyógyteák sem, ezért hangsúlyozom, hogy a kúra során vízből kell ennyit inni! Javaslom ezen felül, hogy mozogjon minden nap, az intenzív séta, a kocogás, a biciklizés, az úszás, vagy akár a lépcsőzés is fokozza a tisztítókúra hatékonyságát.

    Tisztelettel,

    Dr. Podlupszki Csaba

Kérdés

Mikor jött el a tisztítókúra ideje?

Kedves Szarka Anita!
Gondolkozom egy tisztítókúra elvégzésén, viszont nem vagyok benne biztos, hogy szükségem van egyáltalán erre. Megtenné, hogy röviden tájékoztatna arról, mikor érdemes belevágni?
Köszönettel:
Imre

Megválaszolt
Kategóriák: Tisztítókúra

Válasz

  1. Szarka Anita
    Szarka Anita Dietetikus
    2016. Február 21.

    Kedves Imre,

    Azt ajánlom, hogy panaszmentesség esetén is évente 2-3 alkalommal szánja rá magát egy tisztítókúra elvégzésére. Meglátja, hogy érdemes, sokkal jobban fogja érezni magát. A legjobb a tavaszi és az őszi tisztítókúra, de máskor is nyugodtan belevághat. A panaszok közül a krónikus székrekedés, a gyakori hasmenés és puffadás, a visszatérő hasfájás, a reflux, a gyomorgörcs, a pattanásos bőr, a fáradékonyság, az alvászavarok, a rossz közérzet, a kellemetlen lehelet, a sokszor lepedékes nyelv és a pattanásos bőr utalhat arra, hogy eljött a tisztítókúra ideje.

    Üdvözlettel:

    Szarka Anita


A kategória jelenleg üres

Ebben a kategóriában pillanatnyilag nem található kérdés.

Böngésszen tovább vagy tegye fel saját kérdését.


Küldjön be kérdést