Válasz
-
Kedves Imre,
Azt ajánlom, hogy panaszmentesség esetén is évente 2-3 alkalommal szánja rá magát egy tisztítókúra elvégzésére. Meglátja, hogy érdemes, sokkal jobban fogja érezni magát. A legjobb a tavaszi és az őszi tisztítókúra, de máskor is nyugodtan belevághat. A panaszok közül a krónikus székrekedés, a gyakori hasmenés és puffadás, a visszatérő hasfájás, a reflux, a gyomorgörcs, a pattanásos bőr, a fáradékonyság, az alvászavarok, a rossz közérzet, a kellemetlen lehelet, a sokszor lepedékes nyelv és a pattanásos bőr utalhat arra, hogy eljött a tisztítókúra ideje.
Üdvözlettel:
Szarka Anita
Válasz
Kedves Róbert!
Megnyugodhat, nem szükséges koplalnia! Van viszont egy rossz hírem is: az édességek fogyasztását ajánlatos lenne minimalizálni. Egyáltalán nem a tisztítókúra miatt, hanem azért, mert a finomított répacukor fogyasztása, valamint a túlzott szénhidrátbevitel egész egyszerűen rosszat tesz a szervezetének. Ha mindenképpen édesre vágyik, az agavé szirupot és a sztíviát ajánlom, ezek ugyanolyan édesek, mint a hagyományos cukor, de sokkal egészségesebbek. Visszatérve a kérdésére, a minőségi tisztítókúra mellett nem kell diétáznia, azonban még jobb eredményt érhet el, ha –és ez is független a tisztítókúra elvégzésétől– minél több rostos, vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban gazdag élelmiszert fogyaszt. Ami viszont nagyon fontos a tisztítókúra alatt, az megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, ha eddig nem tette volna, mostantól igyon napi 2,5-3 liter tiszta vizet. Ebbe nem számítanak bele a gyümölcslevek és a gyógyteák sem, ezért hangsúlyozom, hogy a kúra során vízből kell ennyit inni! Javaslom ezen felül, hogy mozogjon minden nap, az intenzív séta, a kocogás, a biciklizés, az úszás, vagy akár a lépcsőzés is fokozza a tisztítókúra hatékonyságát.
Tisztelettel,
Dr. Podlupszki Csaba