Kérdés
Tisztítókúra és diéta
Tisztelt Podlupszki Csaba!
Rászántam magam egy tisztítókúra elvégzésére, szeretném tudni, hogy mellette diétáznom is kell, vagy szükséges bármilyen étrendváltás? Most is igyekszem egészségesen táplálkozni, de például az édességekről nehezen mondanék le. Hogyan tudnám koplalás nélkül növelni a tisztítókúra hatásosságát?
Köszönettel,
Nagy Róbert
Megválaszolt
Kategóriák:
Tisztítókúra
Válasz
Kedves Róbert!
Megnyugodhat, nem szükséges koplalnia! Van viszont egy rossz hírem is: az édességek fogyasztását ajánlatos lenne minimalizálni. Egyáltalán nem a tisztítókúra miatt, hanem azért, mert a finomított répacukor fogyasztása, valamint a túlzott szénhidrátbevitel egész egyszerűen rosszat tesz a szervezetének. Ha mindenképpen édesre vágyik, az agavé szirupot és a sztíviát ajánlom, ezek ugyanolyan édesek, mint a hagyományos cukor, de sokkal egészségesebbek. Visszatérve a kérdésére, a minőségi tisztítókúra mellett nem kell diétáznia, azonban még jobb eredményt érhet el, ha –és ez is független a tisztítókúra elvégzésétől– minél több rostos, vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban gazdag élelmiszert fogyaszt. Ami viszont nagyon fontos a tisztítókúra alatt, az megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, ha eddig nem tette volna, mostantól igyon napi 2,5-3 liter tiszta vizet. Ebbe nem számítanak bele a gyümölcslevek és a gyógyteák sem, ezért hangsúlyozom, hogy a kúra során vízből kell ennyit inni! Javaslom ezen felül, hogy mozogjon minden nap, az intenzív séta, a kocogás, a biciklizés, az úszás, vagy akár a lépcsőzés is fokozza a tisztítókúra hatékonyságát.
Tisztelettel,
Dr. Podlupszki Csaba